​🧘‍♀️ Deine Yoga-Regeln (Bitte beachte) 

• ​Nicht mit vollem Magen üben: Die letzte, auch kleine Mahlzeit, liegt wenn möglich mindestens 2 Stunden zurück. Das erleichtert die Praxis.

• ​Übe barfuss: So hast Du bei allen Übungen den optimalen Halt. Für die Entspannung kannst Du gerne warme Socken und eine Jacke anziehen.

• ​Rücksicht auf Duftstoffe: Aus Rücksicht auf Allergiker und sensible Teilnehmer bitten wir Dich, auf intensive Duftstoffe (Parfüm, stark duftende Cremes etc.) zu verzichten, um die Atmosphäre im Raum optimal zu halten.

• ​Sei pünktlich: Sei spätestens 5 Minuten vor der Lektion da und melde Dich bei Deinem Yogalehrer an.

• ​Schalte Dein Handy aus: Dein Handy muss unbedingt ausgeschaltet sein. Es ist störend für die ganze Gruppe. Die Yoga-Lektion ist Deine bewusste Auszeit.

• ​Bleibe ganz bei Dir: Schweigen während der Yoga-Lektion und geschlossene Augen unterstützen Dich dabei, die Verbindung nach innen zu finden.

• ​Akzeptiere Deine Grenzen: Sei geduldig mit Dir. Dein Körper entwickelt sich durch regelmässige Praxis. Vergleiche Dich nicht mit anderen Kursteilnehmern. Du übst ausschliesslich für DICH!

• ​Körperliche Einschränkungen: Informiere mich vor der Lektion über eventuelle körperliche Einschränkungen, damit ich die Übungen anpassen oder Alternativen finden kann.

• ​Sanfte Berührungen: Ich setze während des Unterrichts sanfte Berührungen und Korrekturen ein. Wenn Du das nicht möchtest, lass es mich bitte wissen.